Fitness-Routine
FÜR LANGFRISTIGE STRAFFUNG UND NACHHALTIGE ERGEBNISSE
Kryolipolyse und ONDA mit Sport unterstützen
Für ein nachhaltiges Ergebnis von Behandlungen gegen unerwünschte Fettpolster und straffere Konturen wie Kryolipolyse und ONDA empfiehlt Dr. Eveline Urselmann eine Fitness-Routine im Alltag zu etablieren. Mit der Yogalehrerin Nadine Bauer spricht sie darüber wie wichtig es ist, neben den Behandlungen regelmäßig Sport zu treiben. Und sie verrät, wie ihr mit wenig Zeitaufwand sehr gute Ergebnisse erzielen könnt.
Kryolipolyse und ONDA mit Sport unterstützen
Für ein nachhaltiges Ergebnis von Behandlungen gegen unerwünschte Fettpolster und straffere Konturen wie Kryolipolyse und ONDA empfiehlt Dr. Eveline Urselmann eine Fitness-Routine im Alltag zu etablieren. Mit der Yogalehrerin Nadine Bauer spricht sie darüber wie wichtig es ist, neben den Behandlungen regelmäßig Sport zu treiben. Und sie verrät, wie ihr mit wenig Zeitaufwand sehr gute Ergebnisse erzielen könnt.
9 Minuten Cardio-Workout
Ausdauertraining macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf viele Körperfunktionen aus. So kann Durchblutungsstörungen vorgebeugt werden und Ihr Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt, weil Ihre Lunge effektiver arbeitet. Außerdem wird Ihre Konzentrationsfähigkeit gesteigert, weil auch Ihr Gehirn besser durchblutet wird. Ein schöner Nebeneffekt ist natürlich, dass Ihr Körperfettanteil reduziert wird. Schon mit wenigen Minuten am Tag können Sie tolle Ergebnisse erzielen.
Beine & Po
Unterschätzen Sie nicht die Wirkung einer gestärkten Bein- und Po-Muskulatur! Es sieht nicht nur schön aus, sondern wirkt sich auf Ihren ganzen Körper aus. Sie fühlen sich insgesamt stärker und auch das Laufen wird Ihnen leichter fallen, wenn Sie regelmäßig Ihre Bein- und Gesäß-Muskeln trainieren. Anfangs fallen die Übungen noch schwer, aber schon bald stellt sich eine Routine ein – gerade wenn Sie regelmäßig ein paar Minuten trainieren.
Beine & Po
Unterschätzen Sie nicht die Wirkung einer gestärkten Bein- und Po-Muskulatur! Es sieht nicht nur schön aus, sondern wirkt sich auf Ihren ganzen Körper aus. Sie fühlen sich insgesamt stärker und auch das Laufen wird Ihnen leichter fallen, wenn Sie regelmäßig Ihre Bein- und Gesäß-Muskeln trainieren. Anfangs fallen die Übungen noch schwer, aber schon bald stellt sich eine Routine ein – gerade wenn Sie regelmäßig ein paar Minuten trainieren.
After Workout Stretch & Relax
Regelmäßiges Stretching verbessert Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und senkt das Risiko für Verletzungen aufgrund verkürzter Muskeln enorm. Außerdem sorgt das Dehnen der Muskeln dafür, dass Ihre Gelenke auf die Dauer geschmeidiger werden und Verspannungen vermieden werden können. Und nicht zuletzt hilft das Stretching beim Entspannen. Für mehr Achtsamkeit und Gelenkigkeit im Alltag lohnt es sich auf jeden Fall, ins Dehnen zu investieren.
Überflüssige Kilos effektiv loswerden
Die Yogalehrerin und Fitness-Trainerin Nadine Bauer verrät, wie einfach Sie überflüssige Kilos loswerden können. Sie weiß, wovon sie spricht – sie selbst brachte schon sehr viel mehr Kilos auf die Waage. Wie sie es geschafft hat, die loszuwerden, erzählt Sie Ihnen in diesem Video.
Überflüssige Kilos effektiv loswerden
Die Yogalehrerin und Fitness-Trainerin Nadine Bauer verrät, wie einfach Sie überflüssige Kilos loswerden können. Sie weiß, wovon sie spricht – sie selbst brachte schon sehr viel mehr Kilos auf die Waage. Wie sie es geschafft hat, die loszuwerden, erzählt Sie Ihnen in diesem Video.